۱۰ روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند

۲۲ بهمن ۱۳۹۳ سبک زندگی , سلامتی بازدید : 129

شاید در نگاه اول، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست در ظاهر مسأله ی مهمی نباشد، اما زمانی که پوست شما شکننده می شود، می تواند بسیار دردناک و دردسر آفرین باشد. از آن جایی که یکی از دلایل خشکی طبیعی پوست، عوامل طبیعی خارجی است، لذا باید بیشتر از پیش جهت لطیف و سالم نگه داشتن پوستتان تلاش کنید. نکته ی حایز اهمیت این که شاید در حال حاضر پوست شما به صورت طبیعی خشک نباشد، ولی به خاطر داشته باشید که در شرایط آب و هوایی نامناسب ممکن است که پوست هر فردی دچار خشکی، پوسته پوسته شدن یا هر نوع ترک پوستی دیگری گردد. موارد زیر جهت پیشگیری و رفع این بیماری کمک بسیاری به شما خواهد کرد:

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

۱- استفاده از ژل شستشو دهنده ی خشکی پوست.

بدون شک شما هم مانند دیگران هرگز نمی خواهید دچار خشکی پوست، زبری و یا پوسته پوسته شدن آن شوید؛ همچنین تمایلی هم به استفاده کردن از عطرها و فرآورده های الکلی جهت مراقبت از پوست خود ندارید و می خواهید با یک صابون ساده به نتیجه دلخواه خود برسید، اما بهتر است جهت رفع این مشکل از یک ژل برطرف کننده ی خشکی پوست استفاده کنید. این ژل ها دارای مواد برطرف کننده ی لایه های زبر پوست هستند و مشکل شما را به آسانی حل می کنند. فقط کافی است ژل را بر روی پوست خود قرار داده، دو دقیقه به آرامی پوستتان را ماساژ دهید و سپس آن را آبکشی نمایید.

۲- پوستتان را در مقابل گرما و سرمای زیاد قرار ندهید.

بسیاری از مردم دوست دارند زمان بیشتری را زیر دوش حمام و در آرامش سپری کنند. این مسأله کاملاً طبیعی است، اما لازم است به یاد داشته باشیم که با قرار گرفتن زیاد در حمام و زیر دوش، روغن طبیعی سطح پوست از بین می رود و باعث ایجاد خشکی پوست می گردد.

به منظور جلوگیری از این مشکل شما باید از آب خیلی سرد و یا خیلی گرم استفاده کرده و مدت زمان دوش گرفتنتان را به زمان تقریبی ۱۰ دقیقه محدود کنید. پس از استحمام نیز پوستتان را با حوله ای نرم به آرامی خشک نمایید.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

۳- به صورت مرتب بعد از حمام پوست بدنتان را مرطوب کنید.

حتی اگر خیلی سریع خودتان را بشویید و پوستتان را با حوله ی نرم خشک کنید اما از عطرها و کرم های مخصوص پوست استفاده نکنید، باز هم مقداری از روغن طبیعی پوست از بین خواهد رفت و پوستتان خشک خواهد شد. این جاست که اهمیت  نقش مرطوب کننده ها نمایان می شود. اگر شما با مشکل خشکی پوست رو به رو هستید، هر زمانی که احساس کردید پوستتان خشک شده است و یا صورتتان را می شویید، حتما پوست بدنتان را مرطوب نمایید؛ هر چند که بهترین و مفیدترین روش، مرطوب نمودن تمام بدن پس از هر استحمام با کرم مرطوب کننده می باشد. البته باید توجه داشت که اگر بیشتر از حد نیاز پوستتان را مرطوب و چرب کنید، باعث به وجود آمدن « آکنه » بر روی آن می شوید.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

۴- از روغن میوه های معطر استفاده کنید.

استفاده از روغن میوه های معطر، روشی مرسوم در عطر درمانی است، چرا که روغن آن به راحتی در منافذ پوست نفوذ خواهد کرد. این نوع روغن ها جهت نگهداری بیشتر رطوبت به پوست کمک بسیاری می کنند و برای زمانی طولانی تر آن را نرم و لطیف نگه می دارند. استفاده از روغن های طبیعی، گزینه ای موثر و ایمن جهت حفظ رطوبت پوست می باشد. همچنین می توانید با ماساژ دادن بدنتان به وسیله ی این روغن های طبیعی به آرامش خود کمک کرده و از استرس های خود بکاهید. بهترین زمان جهت استفاده از روغن های معطر میوه ای زمانی است که شما یک دوش سریع گرفته اید و پوستتان کمی مرطوب است.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

۵- زمان اصلاح، پوستتان را کف مالی کنید.

اصلاح پوست بدون استفاده از کرم های اصلاح، سریع ترین راه جهت ایجاد خراشیدگی، قرمزی، درد و زخم در پوست است. به یاد داشته باشید که که همیشه قبل از استفاده از ژل اصلاح، پوستتان را کمی مرطوب نمایید. در زمان انتخاب ژل اصلاح از باکیفیت بودن آن مطمئن شوید. ژل های اصلاح محتوی گیاه آلوورا، به خوبی از خراشیدگی پوست جلوگیری می کنند. پس از اصلاح نیز مقداری مرطوب کننده به پوستتان بزنید.

۶- پوستتان را در معرض نور مستقیم آفتاب تابستانی قرار ندهید.

بدون شک شنا و استراحت در سواحل آفتابی یکی از بهترین تفریحات تابستانی است، اما به یاد داشته باشید که باید از حمام آفتاب در ظهر تابستان پرهیز نموده و آن را به ساعات بعد از ظهر موکول کنید. در ماه های گرم تابستان حتما پیش از بیرون رفتن از محیط های سربسته، از کرم های ضد آفتاب با ضریب ۲۰ یا ۳۰ استفاده نمایید. لباس های آستین  بلند و کلاه های لبه دار می توانند همراهان خوبی جهت محافظت از بدن شما باشند.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

۷- میوه و سبزیجات مصرف کنید.

بدن شما برای حفظ رطوبت خود به تغذیه ی صحیح نیاز دارد. میوه ها و سبزیجات، دارای مقدار مناسبی از آب، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنتی اکسیدان ها و غذاهایی مانند روغن زیتون، انواع آجیل و میوه آووکادو به دلیل دارا بودن مقدار زیاد امگا۳، اسیدهای چرب و ویتامین E؛ جهت نگه داشتن رطوبت، نرمی و لطافت پوست بسیار مفید می باشند. همچنین آرد نان کامل و سبوسدار و گوشت بوقلمون، منابع خوبی از سلنیوم هستند که سلول های موجود در پوست را قوی تر می کنند.

۸- استرس های  زندگی روزمره را کاهش دهید.

استرس های مزمن و طولانی مدت، به راحتی می توانند باعث خشکی و لایه لایه شدن پوست شوند. بعضی از راه کارهای ساده جهت کاهش استرس:

  • تمرینات ورزشی منظم
  • ورزش های رزمی یا تمرین و ضربه زدن به کیسه بکس
  • تمرینات تنفسی
  • موزیک سبک
  • اخم نکنیم و کینه ورزی نداشته باشیم
  • استراحت کافی و انجام فعالیت های سرگرم کننده
  • بازی با یک وسیله ی سرگرم کننده
  • انجام گفتگوهای مفرح با دوستان

به یاد داشته باشیم که کنترل استرس در دراز مدت تنها برای سلامتی پوست شما مفید نمی باشد، بلکه تأثیرات مثبت دیگری نیز در زندگیتان خواهد گذاشت.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

10 روش برای آن که پوست خشک شما احساس لطافت کند.

۹- در زمستان، دستکش و لباس گرم بپوشید.

عوامل بیرونی مانند آب و هوا، تأثیر زیادی بر روی پوست شما دارد. عواملی همچون سرما، هوای خشک و بادهای سهمگین باعث خشکی پوست و شکنندگی آن در سریع ترین زمان ممکن می شود. اگر شما دارای یک پوست حساس و یا حتی نرمال باشید، سرما می تواند به راحتی باعث قرمز شدن، ورم و خارش پوستتان گردد. لذا در هوای سرد حتما دست، صورت، کف و ساق پا و دیگر نواحی بدنتان را کاملا بپوشانید. استفاده از دو یا چند لایه لباس روش خوبی است. بعضی از کرم های مخصوص دست و رژ لب ها می توانند دستان و لب های شما را از ترک خوردگی محافظت کنند. اگر سرماخورده هستید و می خواهید با بینی تنفس کنید، حتما بینی خود را با لایه ای از شال بپوشانید و مقداری مرطوب کننده به نواحی خشک شده ی اطراف آن بمالید.

۱۰- زیاد محل سکونت خود را گرم نکنید و اجازه دهید مقداری رطوبت وجود داشته باشد.

بعضی از مردم طاقت سرما را نداشته و منزل خود را در زمستان بسیار گرم می کنند. رفتن به این منازل در هوای سرد زمستان چیزی شبیه جادو است، چرا که ناگهان از هوای سرد زمستانی به هوای گرم تابستانی وارد می شوید!. به خاطر داشته باشید که گرم شدن بسیار زیاد محیط باعث خشکی هوا می شود، پس بهتر است که جهت حفظ رطوبت آن از یک دستگاه بوخور استفاده کنید. همچنین با استفاده از روغن های مخصوص دستگاه بوخور، می توانید باکتری های موجود در هوا را از بین ببرید، راه تنفسی خود را باز کنید و خانه ای با بوی بسیار مطبوع داشته باشید.

شما می توانید با رعایت موارد فوق در هر فصل و شرایطی، پوستتان را در وضعیتی ایده آل و سالم حفظ کنید.

کلمات کلیدی : , , , , , ,
:: دیدگاه خود را بیان کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *